4 мифа по тренировке своего тела

Существует 4 распространенных мифа о тренировке своего тела:

Первый миф: если качать пресс, то жир обязательно уйдет

Этот миф в корне не верен, максимум чего Вы добьетесь качая пресс – это сожжете немного Ккал. Жир не сгорает направлено, жир сжигают гормоны, и не направлено, а по всему телу, поэтому тренировки должны быть комплексными.

Поэтому не стоит тратить напрасно время.

Второй миф: если я начну тренироваться с железом, то стану похожа на мужчину

Это тоже глубокое заблуждение, в росте мышц участвуют мужские половые гормоны, поэтому женщинам просто не дано быть такими накаченными, а вот подтянуть самые сексуальные мышцы – ягодицы, ножки и др., можно.

Третий миф: чем меньше человек спит, тем больше жира он теряет

Думаю, что многие уже догадались о том, что это тоже не так. Раз жир сжигают гормоны, то им надо восстановление, а только качественный отдых и питание помогут в их восстановлении.

Четвертый миф: тренироваться надо с тренером, а то результата не будет

Да, конечно, если тренироваться как попало, то такой результат и будет, но если знать как заниматься и как выполнять все упражнения, то тренер не нужен.