На страже собственной красоты!

Как вы думаете, что является главным критерием красоты? Это и красивая ухоженная кожа, и блестящие волосы, ногти.

Идеальный уход за кожей лица и всего тела лежит в правильном её очищении и здоровом питании. Крайне важно держать тело в чистоте, регулярно делать питательные и увлажняющие маски. Но, при этом не следует забывать о мышцах лица, которые непременно нужно тренировать так же, как и мышцы всего тела.

Комплекс массажа и упражнений для лица помогут почувствовать вас моложе на несколько лет.
Чтобы защитить свою кожу от сухости, необходимо выпивать в день по 7-8 стаканов воды.
Хорошо бы себе позволить один раз в две недели посещать сауну, или баню с берёзовым веником, эфирные масла которого идеально благотворно влияют на женский организм.

Ещё одно средство от старения кожи – здоровый и регулярный сон. Высыпайтесь, и тогда бодрость и свежесть вам гарантирована всегда.
Постарайтесь раз в день посвятить прогулкам на свежем воздухе, особенно в выходные дни. Не игнорируйте занятия спортом. Займитесь йогой или пилатесом, аэробикой или танцами.

Физические нагрузки подарят вам подтянутую фигуру и ощущение лёгкости во всём теле. И тогда вы не заметите, как куда-то исчезнет лишний вес.

Но, без правильного и здорового питания забота о вашей коже была бы малоэффективной. От того, что мы употребляем зависит блеск волос, прочность ногтей, эластичность кожи, свежесть лица. Поэтому, старайтесь сделать ваше питание сбалансированным.

Для этого необходимо соблюсти некоторые правила:

— каждый день ешьте как можно больше фруктов и овощей;
— салаты следует употреблять каждый день;
— как можно меньше употреблять консервированных продуктов.

Конечно, заботясь о себе, мы прилагаем немало усилий. Для того, чтобы уход за собой не был нам в тягость, следует заботиться и о своём душевном состоянии. Для этого нужно позитивно относится к миру в целом, радоваться всему хорошему, что у вас есть. Пусть ваша внутренняя краса поможет стать красавицей внешне. И вы осознаете, как приятно стать красивой и ухоженной, и почувствовать себя при этом просто чудесно!