Правильное питание — это залог здоровья, хорошего настроения, красоты

Основами правильного питания являются свежеприготовленные блюда и продукты, обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, разнообразие и сбалансированность в еде. Организму нужно получать все необходимые белки, жиры и углеводы. Источниками углеводов являются бобовые и зерновые культуры, пшено и овёс, рис, гречка. Белок это морепродукты, мясо птицы, яйца, кисломолочные продукты. Жиры можно получить из орехов и не рафинированных растительных масел. Так же организму нужны и витамины и клетчатка. Их мы можем получить добавляя в свой рацион зелень, лук, чеснок и другие свежие овощи и фрукты. Порции должны быть не большими, человек не должен переедать.Так же нельзя забывать и о воде. Воды нужно пить как можно больше и она должна быть чистой. Даже если кажется, что вместо воды вы хотите выпить чего-то другого, всё равно выпейте сперва воды. Вашему организму вода нужна обязательно и не стоит об этом забывать. Пейте так же зелёный чай, который очень полезен нашему организму. И главное запомнить, что правильное питание — это залог здоровья и долголетия, ну и конечно же залог вашей красоты.