Влияние сна на здоровье и молодость человека

Важный вопрос веками волновал всех людей – как долгие годы оставаться молодым и здоровым? Как сохранить уходящую с годами красоту? И чего только не изобреталось человечеством в поисках «эликсира молодости и красоты»! Люди готовы потратить кучу денег на различные дорогостоящие процедуры и препараты… и совсем забывают в ритме жизни о самом надежном природном средстве – хорошем, здоровом сне. Именно это средство омоложения дано нам самой природой.
Стоит только обратить внимание на народные пословицы и поговорки: «Сон – лучшее лекарство», «Сон – лучший косметолог», «Хороший сон – залог здоровья». И это все оправданно.
Хороший, крепкий сон восстанавливает все силы организма. Так уж заложено нашей природой, что именно в стадии сна налаживаются нервные связи и устраняются все неполадки в организме на клеточном уровне. И виновник тому один из главных гормонов, вырабатываемых гипоталамусом – мел Атонин. При наступлении темноты в нашем суточном ритме, начинается его выработка. И в процессе сна происходит волшебство. Пока человек пребывает в блаженном царстве Морфия, гормон мел Атонин замедляет старение путем укрепления иммунной системы, он защищает гормональный фон и курирует работу щитовидной железы. Он же отвечает за обеспечение защиты нервной системы и систем организма при стрессе. Кроме того, при выработке этого гормона во время сна, происходит очистка организма от шлаков и токсинов, кожа разглаживается, клетки органов и кожи очищаются, восстанавливаются для дальнейшей работы.
Вот так, пока мы спим, наш организм восстанавливает свои силы и обеспечивает нам и энергию, и свежий вид.
С рассветом, появлением первых солнечных лучей, выработка мела тонина завершается, клетки мозга «просыпаются»…и мы готовы жить и бодрствовать дальше. Потому и говорят «Утра вечера мудренее» — любую проблему, нужно решать, «переспав» с нею. Тогда и решение найдется гораздо быстрее.
И еще одна мудрость — недосып всегда можно восполнить дополнительным сном, а вот пересып исправить довольно трудно.
Добавим, что неполноценный сон (недостаточный или излишний) не помогает, а мешает организму восстановиться, блокирует обновление клеток, работу органов и систем и лишает нас возможности отдыхать. Учтите это и постарайтесь использовать для своего блага!
Здоровый сон – лучший лекарь и косметолог. Если помнить это и стараться соблюдать, то красота и здоровье на долгие годы гарантированы!