Как не простыть в холод

В холодную погоду инфекция активизируется, поэтому осенью мы так часто рискуем простыть. Если ли шансы защитить себя и близких от этой напасти? Давайте разберемся.
Первое правило – не замерзайте! Забудьте про летние туфли и прогулки без зонта. Доставайте ваши свитера и водолазки, надевайте плащи. Лучше наденьте несколько кофт, они будут лучше сохранять тепло, чем, например, один свитер.
Второе правило – ешьте чеснок! Этот плод самый мощный враг против всех болезней. Съешьте один зубчик чеснока вечером и запейте полезным напитком. Это может быть:
— Чай с шиповником и рябиной. Добавьте смесь (по 2 столовые ложки) и залейте литром кипятка, закройте крышкой и оставьте настояться в течение часа. Рябина и шиповник богаты необходимым во время холода витамином С.
— Чай из брусники. Залейте кипятком сушеные листья брусники (1 столовая ложка), оставьте настояться в течение 30 минут. Чай борется с усталостью и содержит витамины А и С.
— Чай с добавлением меда. Чай необходимо пить теплым, так как горячий снижает пользу меда. Мед полезен для поддержания иммунитета, благодаря содержанию в себе витаминов Е, А и С.
Последний совет – нет хандре. Пусть утро уже не безоблачное и вокруг много грустных лиц. Не смотрите на это. Взгляните на краски, которые дарит осень, пусть они вдохновят вас и порадуют перед бесцветной зимой.