Как каша помогает похудеть?

Самый важный прием пищи – это, конечно же, завтрак. А если вы хотите похудеть, то начинать нужно с полезных и сытных каш. Они помогут набраться сил с утра и оказывают хорошее влияние на организм, что немаловажно, если вы хотите похудеть. В России очень любят каши, а еще мы являемся чемпионами по разнообразию круп используемых в пищу. А вы знаете, что клетчатка, содержащаяся в крупах, злейший враг жира. Вот поэтому каши это очень полезный продукт по борьбе с лишними килограммами. Овсянка (геркулесовая каша) содержит большое количество клетчатки, поэтому именно на нее я прошу обратить внимание, если вы хотите правильно худеть. Как действует каша на организм? Клетчатка-это пищевые волокна двух видов: растворимые и нерастворимые. Они полезны для организма. А овсянка отличается, тем что в ней оба вида этих волокон. Овсяная каша низкокалорийная, нормализует «стул», роняет уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм и многое другое. Если вы хотите быстрей похудеть, то не добавляйте в кашу сахар, замените его на сухофрукты. Соль тоже следует исключить. Каши можно приготовить на нежирном молоке, ряженке, кефире или на воде. И обязательно, стоит запомнить, что овсяная каша быстрого приготовления (в пакетиках) совершенно бесполезна для диеты, точнее, даже может навредить. Отдавайте предпочтение натуральному геркулесу, не поленитесь приготовить самостоятельно это будет в тысячу раз полезнее. И не могу не упомянуть корицу, которую можно дабавлять в завтрак, она жиросжигатель отложений вокруг живота, а также притупляет голод, тем самым поможет тебе не «кидаться» на первую попавшуюся пироженку. Если овсяная каша тебе надоест, то можно попробовать гречневую кашку, бурый рис, пророщенную пшеницу и кукурузную кашку, они также помогут тебе в поддержании фигуры.