От каких продуктов толстеют

Двадцать первый век можно смело назвать эпохой ожирения. В наше время существует огромное количество разнообразной и вкусной еды. Трудно, закупаясь в гипермаркете, не взять что-нибудь лишнее. Так же и в кафе, хочется попробовать что — нибудь или съесть любимый бургер. Однако многие задумываются о хорошей фигуре. Разве можно питаться вкусно и оставаться в хорошей форме? Можно, нужно только знать от каких продуктов толстеют.
Различные добавки : соусы, майонез, растительное масло содержит в себе огромное количество калорий. Если майонез содержит около 400 ккал, то самая жирная сметана всего 100. Поэтому откажитесь от жареной пищи и салатом с маслом и майонезом. Лучше приготовьте котлеты на пару, а салат заправьте лимонным соком.
Сладости и выпечка так же негативно сказывается на вашей фигуре. Даже обычный сладкий чай это лишние килограммы. Если сладкого очень хочется съесть кусочек торта до 12 часов дня. Чай пейте с медом вместо сахара.
Различные копченые колбасы, жирные свиные котлеты — все это не приносит ничего, кроме лишних калорий. Употребляйте жирные продукты только в ограниченном количестве. Мясо ешьте с овощами, а не с картошкой и кашей, тем более забудьте про макароны.
Для похудения или поддержания веса в норме следите, чтобы количество калорий не превышало дневную норму. Ешьте некалорийные, но не менее сытные продукты. Например замените свинину на курятину, а виноград на огурцы.
Употреблять в пищу можно все, если не превышать норму. Ешьте все, но немного, потому что поправиться можно даже от низкокалорийной пищи, если съешь ее слишком много.